気になる今日の体重は 77.4kg でした。 今日は背筋とラッツを集中して、筋トレしました。まだ有酸素運動をしてないのですが、無酸素運動の前に有酸素運動を少しずつ入れていこうと思います。ていうか、今週は無酸素運動(筋トレ)するまえに10分でもいいから有…
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