気になる今日に体重は、 77kg 今日は起業メンバーで、アプリの裏側を開発しているしんたろうくんと肩の筋トレをしました。 最初に有酸素運動を10分程度、肩に集中したウェイトトレーニングを1時間10分程度してムキムキに鍛え上げています。 そして今日実は、…
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