ビフォーアフター Day 11
今日の気になる体重は、
77.45
今日は朝からSFCで休学の手続き。無くした学生証を再発行して、2000円かかってしまいました。
お昼は、久しぶりのサブウェイ！！
知ってました、サブウェイが高いと思ってる皆さん！サブウェイは、日替わりセットを選べばサンドイッチとドリンクで500円です。僕は、3年間これを食べ続けてきてもまだ飽きません。大学1年生の時は、週5でお昼食べてました。
オフィスに戻る際に意識して、バスではなくワォーキングで約50分かけて戻りました。
今日オフィスに帰ってきたのが4時半で、毎日生産的なことをしていると、一日を通して生産的なことができない日はまじでモチベ下がることに気づきました。
そういや休学理由届けって、結構簡単に通ると思っていたらしっかり書かないといけないらしく再提出を求められしっかり書き直しました。
一応こんな感じで、休学してみます。
明日は、ジムにしっかり行ってかつ筋肉痛が全回復したのでまたボクシングマッハパンチを会社の屋上で決めていきたいと思います。
それではまた明日！！
ビフォーアフター Day 10
今日の気になる体重は、
77.4kg
です。
今日は、Bicepsとtriceps 腕をメインに筋トレをしました。そろそろ体が筋肉痛になれてきました。久しぶりに体を動かしたので、最初の週はものすごく体が痛かったですが、今は次の日に来る筋肉痛の痛みが半減しました。
今日ボクシングをしたかったのですが、ラッツが痛すぎてできませんでした。明日はやります。
そして、会社の壁には封印術をほどこしてきました。これで一時的に問題から逃げる。
明日は休学の手続きでSFCに行きます。
もし顔を合わせたら、おはなししましょう。
それでは！
ビフォー アフター Day 9
気になる今日の体重は…
計り忘れました。
奥さんの友達が来ていて、奥さんは温泉に行っていたので育児をしてからジムに行きました。
そのため真夜中になってしまった…
今日は朝から出勤、少し遅れていたので朝ジムはスキップ。そういや僕は今年休学するので学校はいきません。研究会だけ、参加するって形で週1では行こうと思っていますが、仕事で忙しいと思うので行けるかわからないです。
今日は、お昼時間の間にボクシングで壁打ちをしてみました。パンチって、腕で打つんじゃなくて腰で打つんですね。そんな感じで壁をなぐりまくってみました。
30分ほど有酸素運動をして、Back To Work
今日のお昼のお弁当で栄養補給！！
夜に社員全員揃ったので、みんなの前で習いたてのワンツーパンチをみせたかったので室内の壁に向かってパンチしまくっていたら、「ドゴっ！！」っていう音を立てて、まさかと思って腕をずらすと大きな穴が開いてしまいました。(多分、出資者に殺されます)
僕の人生ここで終わったので、僕のブログはまた来世読んでください。
ビフォーアフター Day 8
今日に木になる体重は…
77、4キロ
です。
ほぼ毎日やってるだけあって腹筋が微妙についてきた、気がする。
今日は出勤するまえに、朝からジムに行ってみましたがベンチがすでに取られていて待つ時間が惜しかったので朝はスキップ。
会社終わり後に、ジムに行って今日は肩を集中的にトレーニングしました。もちろん腹筋もして合わせてだいたい1時間10分程度しました。
50分肩+10分lats(ラッツ？)+10分腹筋って感じです。
今日は有酸素トレーニングをするつもりでしたけど、グローブが朝にこなかったため今日はお昼休み時間に壁打ちをしようと思っていましたができませんでした。
*グローブきました。ちょっぴり嬉しい。こいつで、ボロオフィスの壁を明日からしばきに行きたいと思います。
色がなぜピンクなのか？
この色だけ不人気で1000円安かったのでこれにしました。
夜ご飯は、減量しないまま美味しく奥さんの料理を食べました。
それではまた明日！！
ビフォーアフター Day 7
今日の気になる体重は
77kg
です…
まーこの1週間で、数回ジムに行けば2キロくらい減るのかと思ったのですが全然そうでもありませんでした。甘かった… 甘すぎる
ということなので、ジムに行って筋トレ(無酸素運動)をしてもなかなか体重は落ちないので、来週は有酸素運動を毎日追加したいと思います。できるだけ食事制限だけはしたくない…
来週は、無酸素運動+有酸素運動でどれほど体重が変わるのか見てみようと思います。それでも変化がなければ、食事制限をしていくつもりではあります…。
まー、有酸素運動でなにがいいかを考えていたのですが、せっかくなのでボクシングをやってみようと思いました。会社のボロ屋上で、とりあえず1000発ほど壁にパンチを決めていこうとおもいアマゾンで早速グローブ(2680円)を購入しました。
マッハパンチを打ちまくりたいです🥊
ところでですが、今日は一日中家のお掃除と🧼🧹🧽家族でゆっくり家で過ごしました。一日をかけてゴロゴロゲージを溜めたので、来週も仕事と筋トレ頑張れそうです。風邪もだいぶ良くなったので、来週は毎朝ベンチあげてから会社いく勢いでやっていこうと思います。
*苺入れて氷を作り、午後の紅茶を入れた「お掃除良く頑張りましたドリンク」
夜は、映画を見ながらフルーツナイトスナック
栄養も補給完了！！
最初の一週目は、体を動かす準備と仮説を一つ検証するのに使いました。来週は、本格的に体を動かしていくのとまた新しい説を検証していこうと思います。来週もよろしくお願いします🥺🤲
ビフォーアフター Day 6
今日の気になる体重は、
77.8kgです。
昨日ブログ書けませんでした。ごめんなさーい
どうもみなさん、こんばんは🌇全身筋肉痛で階段一歩もあがれない(大嘘)yukijukiでーす。
昨日は、朝1時くらいまでオフィスに泊まって仕事していたので(スタートアップの闇)そのままジムに行かずオフィスで寝てしまいました。
朝起きて、今日は奥さんと子供が家に来る日です。
一か月の内2週間僕の家、残りの2週間実家っと行き来しながら生活しています。
朝9：30に起き、10:30に出発し車に乗って迎えに行きました。
12:00に到着し、そこから約束していたお花見🌸を見に行くための神奈川県横浜市の三渓園へ出発しました。
駐車場を探すのに1時間かかりました。もし、三渓園に行くのであれば本牧市民公園の駐車場に止めて裏口から入るのがおススメです。
家族で楽しむには、ものすごく落ち着いていていいスポットです。
4時にお花見を終え帰る際に友達が藤沢にいたので、ピックアップしにいきました。
彼の名前は、セラ君と言い一緒に筋トレを始めたブラザーです。起業も一緒にしていて、エンジニアリングはもちろん、マーケティングなどなんでもできる優秀な学生です。今は、アプリのUIをコードで書くことをメインに一緒に仕事しています。
セラ君をピックアップして、スタバでアイスティーを買い大好きなカルディ(小洒落たお店)で、タコスキット🌮やチリビーンズ、スリラッチャ(辛いソース)などお買い物をし帰宅！！
18:00-21:30の間にやらないといけないことがあり、それをセラ君に手伝ってもらいました。
18:00に家に着き、荷物を家に上げます。
布団から洗濯物を全てもって、コインランドリーへ
マシンをかけて、オフィスに行き、オフィスの大量のゴミを車の中へ、家に戻り家ゴミ置場に全部捨てる。(ゴミをいつ捨ててもいいゴミ置き場)
そのあと、夜ご飯をスーパーで買い家に持ち上げ家を掃除している奥さんに届け、コインランドリーに戻り洗濯物を乾燥機にかける。家に戻り、ジムに行く。ジムで40分ぐらい腹筋と背筋を鍛え、子供のご飯を買いに行き、車を返して返ってきました。
いろんなことをテキパキできて、セラ君に感謝です。
そして今日の夜ご飯は、先程購入したチリビーンズ
これじゃあ、体重も減らない。
今週手を動かしてわかったのだが、有酸素運動もしないし食事制限もしないと体重は変わらないと気づいたので、来週からは夜の食事をサラダにします。
昼も彼女に作ってもらうようにします。
明日で今週の報告をだすので、また明日も読んでください。それでは！
ビフォーアフター Day 4
今日の気になる体重は…
77キロです！！
Print(“hello there”)
プログラミングで挨拶、こんばんはーー
ブログ続いていて嬉しいーーー
書くことが決まってるとやはり続きますね。
今日は、10時起床で12時出勤しました。
特に変わったことはなく、終わったあとみんなでサイゼリヤに夜ご飯を食べに行くことに…
減量をしてみようと試み朝なにも食べず、お昼をパンだけにしてしまったせいか夜にものすごくお腹が空いてサイゼリヤでお腹いっぱい食べてしまいました。
パスタにピザのダブルチーズに辛味チキン。
しかも、全部オリーブオイルをかけて食べてしまった。油を体が求めてしまう…
サイゼリヤのモツァレラチーズのWチーズは、おすすめです。600円で、通常(400円)のピザのチーズ量の6倍のチーズ量でピザを食べられます。あと、チキンサラダは美味しいですね。
今日一日は、体が少しだるく(多分風邪🤧)今少し頭が痛いのですが明日には治ってると思うので気合いで乗り切ります。
今日の筋トレは、足を集中してやりました。僕はあまり足の筋トレをしたことがなかったので、まずそれなりにやってみました。てか筋肉痛が痛すぎて、月曜日のがまだひびいいてる。
相変わらず210顎が綺麗に見える
明日は、背中とラッツをやるつもりです。
全身管理していっちゃいましょう。
今日は風邪で腰がソワソワするので文章短いですがまた明日。
